• La habilidad para desconectar es el secreto que comparten todas laspersonas de éxito.
• Los últimos descubrimientos científicos demuestran que, trasdesconectar, nos recargamos.
• Para la autora, la meditación, realizada durante unos minutos al día, no sólo nos hace más efectivos, sino más inteligentes, amables ypropensos a sentir felicidad.

La meditación es una práctica que ayuda a desconectar de ladistracción y experimentar el instante presente. Ni más ni menos. Norequiere una postura concreta ni una duración determinada. Lo que esmejor: no hay una forma «correcta» de meditar, ni siquiera unaincorrecta. Todas son buenas y sus efectos se harán notar en cualquier caso. Los estudios demuestran que la meditación es el secreto parallevar una vida más saludable, feliz y mucho más eficaz, cuandomeditamos, todo fluye mejor.

Suze Yalof Schwartz presenta una técnica sencillísima para empezar ameditar al momento. El lector aprenderá la logística básica de lameditación: cómo, cuándo, dónde, qué hacer con los pensamientos y cómo vencer los obstáculos. También accederá a otras técnicas demeditación, junto con una serie de meditaciones exprés que se puedenusar a lo largo del día, cada vez que sea necesario. Cinco minutos aldía… y una larga vida para disfrutar los resultados.